Персональный кейс: хроническая усталость

Хроническая усталость: предыстория

Ко мне на консультацию записался собственник успешного ИТ-бизнеса. Человек очень успешный. Прямо как блогеры из инстаграма – только по-настоящему. Хроническая усталость с ним ну никак не ассоциируется.

Вот натурально, смотришь на него – и можно только позавидовать:

• дорогая престижная машина
• хобби, которое может позволить себе далеко не каждый
• красавица-жена, которая его обожает
• бизнес, который позволяет жить, мягко говоря, безбедно

ну и т.д.

На первый взгляд все хорошо, и цель записи на консультирования вообще не ясна. Но я по опыту знаю, что часто за активной демонстрацией успешности что-то лежит-

Запрос

И выясняется следующее.

• Хроническая усталость не проходит. СОВСЕМ. Даже после выходных на работу приходит уставшим.
• дома постоянные залипания в гаджеты, не может лечь спать вовремя из-за этого. И отказаться не может.
• Чувствует вину из-за того, что перестал развиваться, чувствует, что “тупеет” и жизнь проходит мимо.
• В бизнесе все раздражает, но идет по накатанной.
• Нет сил даже что-либо менять.
• И особо удручающе ощущение, что у других же не так! Они успешные!

Решение

Что мы делали? 

Ну, во-первых, признание проблемы, вывод ее “в свет”  уже хорошее начало.

Во-вторых, понимание что у “других” далеко не все так радужно, явно принесло эмоциональное облегчение моему клиенту.

Ну, а в-третьих: была проведена системная работа над балансом работы-отдыха-досуга. Эта работа включала, в первую очередь, проработку деструктивных психологических установок. А во вторую – налаживание баланса работа-досуг-отдых.

Хотелось бы сказать, что справились за пару недель. Ведь, может показаться, что сделать это легко и быстро 

Но нет! 

Привычка быть загоняющим себя трудоголиком, особенно подкрепленная деструктивными психологическим установками, не уходит так леггко, как бы хотелось.. 

Но обязательно уходит, если ей заниматься.

Кстати говоря, профилактика хронической усталости – это часть управленческого мышления. А про управленческое мышление есть отдельно описанный кейс.

Об авторе

Я Антон Моргуненко, бизнес-психолог и организационный консультант. С 2010 года работаю с компаниями Казахстана и Узбекистана.
Узнать больше обо мне